[제2회 당부콘서트] 체중감량과 유지, 왜 이렇게 힘든가요

비만은 외형이나 개인의 의지 문제가 아니라 지속적인 치료와 관리가 필요한 만성질환입니다. 우리 몸에는 일정한 체중을 유지하려는 항상성이 작용하기 때문에 노력만으로 체중을 감량하고 유지하기 어려운 부분이 있습니다.

그렇지 않습니다. 체중에는 우리 몸이 일정 수준을 유지하려는 항상성이 작용하기 때문에 감량한 체중을 유지하기 어려울 수 있습니다. 비만 치료는 단기간의 체중 감량보다 장기적인 건강 회복과 삶의 질 개선을 목표로 지속적으로 관리하는 것이 중요합니다.

체중을 감량하면 심장 주변의 내장지방이 줄어들어 부정맥 발생 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

복부에는 피하지방뿐만 아니라 쉽게 빠지지 않는 내장지방도 함께 쌓일 수 있습니다. 내장지방은 호르몬 변화와 스트레스의 영향도 많이 받기 때문에 단순히 적게 먹는 것에 그치지 않고 체지방 분포를 파악해 그에 맞게 관리하는 것이 중요합니다.

체중을 감량할 때는 식이요법의 비중이 크지만, 감량한 체중을 유지하고 근육량을 보존하기 위해서는 운동도 반드시 병행해야 합니다. 둘 중 하나만 선택하기보다는 식이요법과 운동을 함께 실천하는 것이 중요합니다.